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學生、家長、老師都願意取消晚自習,爲什麼就是不取消呢?

學生、家長、老師都願意取消晚自習,爲什麼就是不取消呢?

現在的孩子真的是太累了,一個重要的原因就是在校時間太長。比如初高中的孩子,平均每天在校都超過了10個小時,光晚自習就有三四個小時。所以網上一直有一種聲音,就是希望取消初中和高中的晚自習。

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目前的晚自習主要有幾大危害,已經嚴重影響學生的身心健康了。

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第一:晚自習越上越長,已經超出了師生的身體極限了。

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如果晚自習只是上兩節課,學生寫寫作業,我相信家長也是歡迎的。但是現在的學校爲了提高成績,晚自習時間越來越長,已經超出師生的承受極限了。

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很多學校晚自習都是從下午6點半開始,一直上到晚上十點半,整整四個小時。四個小時相當於一個上午的時間了,差不多四五節課了。這還不算,回到家,很多孩子還有作業,等作業寫完可能已經夜裡一點了。長期下去,哪個孩子能受得了?成人也承受不住吧!

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晚自習越上越長,學校根本不考慮師生的身心健康,這纔是晚自習必須取消的主要理由!

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第二:晚自習很多學校都在上課,嚴重增加了學生的學習負擔。

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很多人以爲晚自習就是讓學生自習寫作業的,其實目前的晚自習很多學校都用來上課了,甚至上新課的也很多。

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爲什麼要上新課?因爲現在考試科目太多,光白天的時間根本不夠,很多老師爲了趕課,會利用晚自習時間給孩子講新課、講試卷、測試等等,這也是很多孩子晚自習後還有大量作業的原因之一,因爲晚自習並沒有給他們留寫作業的時間。

所以晚自習絕對加重了學生的學習負擔,如果不上晚自習,學生在家只需要完成老師佈置的作業即可。

晚自習對學校其實並沒有什麼好處,那學校爲什麼就是不取消晚自習呢?

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很多人總認爲上晚自習對學校有好處,其實對學校根本沒任何好處。

首先目前學校的晚自習都是免費的,並不會額外向學生收取費用;其次老師上晚自習也僅僅獲得一點點的報酬,與他們的付出絕對是不成正比的;最重要的是上晚自習,會加重學校的管理成本,學校不但要多付出水電費,更要承擔學生的安全風險。

那學校爲什麼還不取消呢?最重要的原因其實還是爲了學生的成績,怕學生因此成績下降。畢竟大多數孩子是沒什麼自制力的,在家的學習效果絕對沒有在學校好。另外這樣可以照顧到很多在家沒人監管的孩子,特別是農村家庭的孩子,如果真不上晚自習,這部分孩子可能真的就毀了。

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晚自習對於學生來講是有利有弊的,好處就是減輕家長的負擔,提高學生的學習效率,弊端就是增加孩子們的學習負擔。對於是否取消晚自習,也有一些家長是堅決反對的,他們就希望孩子整天呆在學校,讓老師看着學習。但是也有很多家長不想讓孩子上晚自習,感覺孩子太累了,希望減輕孩子的負擔。

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這可能也是現在晚自習難以取消的主要原因,因爲不管學校怎麼做,家長總有不滿意的。

大家希望取消初高中的晚自習嗎?也分享一下吧!

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關於能量補給 跑步新手必須知道的5件事

關於能量補給 跑步新手必須知道的5件事

本站體育12月7日報道:

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對於跑步新手而言,往往對能量補給沒有給予足夠的重視,而且存在一些錯誤的認知。實際上,能量補給和訓練同等重要,只有合理的能量補給才能滿足身體需求,它是開展訓練的基礎。關於能量補給的5件事,跑者必須清楚。

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補水

脫水的狀態下會引起肌肉虛弱、痙攣和疲勞。跑者必須把補水作爲訓練計劃的一部分,在制定訓練計劃時要把補水列進去。由於每個人的身體素質不同,喝水量也是因人而異的。有一個最簡單的辦法,就是觀察小便的顏色。小便正常的顏色是淡黃色,如果顏色較深就說明缺水。即使不在跑步期間,跑者也要不斷的喝水,不要出現口渴的感覺。

不要害怕碳水化合物

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雖然過多的碳水化合物會讓人變胖,但不能因此而杜絕它,畢竟它是人體最主要的能量來源。蔬菜、水果、奶製品、全穀類食物等,不只是含有碳水化合物,還能爲人們提供維生素、礦物質、抗氧化劑等。通過均衡飲食攝入健康的碳水化合物,它們轉化爲糖原儲存在肌肉和肝臟,爲運動體能能量。跑步開始之前最好吃一些易消化的食物。

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莫攝入過多蛋白質

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蛋白質既是能量來源之一,也是肌肉修復和再生所必需的物質。所以,跑者必去確保每天攝入足量的蛋白質。一般情況下,跑者每天按照1-1.2克/公斤體重的標準攝入蛋白質,基本能滿足身體需求。但是,跑者沒必要攝入更多的蛋白質,因爲人體每次只能吸收30克左右的蛋白質,每頓飯攝入過量蛋白質反而是浪費。

知道何時喝運動飲料

運動飲料中含糖較多,所以平時最好不要喝。由於它還含有碳水化合物和電解質,所以在跑步過程中可以喝一些運動飲料。不過,一般情況下,跑步不超過1個小時,不需要喝運動飲料,持續1個小時以上再喝運動飲料比較合適。

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腸胃需要鍛鍊

腸胃和肌肉一樣,都需要通過鍛鍊。跑者鍛鍊腸胃主要是爲了提高對食物的適應性,減少跑步過程中腸胃不適的狀況。而且,通過鍛鍊可以發現哪些食物會讓腸胃難受,哪些食物可以很快的轉化爲能量,這樣就能在以後的食物選擇中有針對性。

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